1、注意冷暖如何避免病毒性发烧，珍惜阳光。当人体受凉时如何避免病毒性发烧，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部的抗体随之降低，致病微生物就会乘虚而入从而导致感冒。日光能帮助杀死病毒，同时可以补充部分Vd。
2、不要劳累，避免精神紧张与忧愁，保证充足的睡眠。疲劳会令身体变得虚弱，降低抵抗细菌病毒侵害的能力，可以选择去打预防针，来增强对病毒的抵抗力。精神紧张或多愁善感者，局部免疫力降低。保持良好的作息和充足的睡眠，提高身体抵抗力，预防感冒。
3、多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果能补充纤维素和维生素，是增强体质的最佳食品，Vc有预防普通感冒的作用，而蔬菜水果含有丰富的维生素C，因此多食用新鲜蔬菜和水果，可有效预防感冒。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等都含有丰富的Vc。
4、服用维生素D补充Vc。据研究表明：体内缺乏维生素D，患感冒和流感的风险至少会增加三分之一。建议维生素D3补剂，最容易被人体所吸收利用；Vc有预防普通感冒的作用，适量补充Vc也是预防感冒重要的一环。
5、可以通过必要的中医食疗验方预防感冒。姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。 菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。 姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
6、勤通风、勤晒被褥。封闭的环境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通过呼吸被人吸入体内，注意开窗通风适时关闭。常晒被褥，可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒，可使被褥干燥松软，对预防感冒有好处。
7.多按面部、暖暖鼻子、勤洗手、少握手、热水泡脚。两手对搓，掌心热后按摩面颊部3分钟；鼻子的温度过低，可以把围巾罩在鼻子上来保暖；当感冒病人摸擦如何避免病毒性发烧他的鼻子时,他手上便沾染如何避免病毒性发烧了感冒病毒，因此勤洗手、少握手可以有效预防感冒。双脚与人体五脏六腑的生命信息相互关联，洗脚可以促进血液循环和提高机体自我调节功能。每晚用40℃至50℃的水，泡脚15分钟，多用手按摩脚底，可以有效预防感冒。
8、适度锻炼。轻柔或适度的锻炼能对免疫系统的功能形成刺激，可增强血液循环,改善体质,提高免疫功能。运动量和运动时间要循序渐进，以身体发热、微觉出汗为度。
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