刚上大学那会疫情起初是什么时间发生的呢视频，我本是个还算苗条的女孩疫情起初是什么时间发生的呢视频，但是大学生活实在太美好疫情起初是什么时间发生的呢视频，除了吃就是睡，谈了恋爱更加滋 润，身高1.62的我体重高达120斤，这体重一直陪伴我到毕业。起初没觉得什么，但是随着身体负担加重，恋爱也崩了，找工作犯难（面试官对我这号人感觉 就是歧视），我意识到肥胖让我的生活太艰难了，于是我决定减肥，现在我1.63，体重102斤左右，有了一份体面的工作，也拥有了一个疼爱我的人，内心无 比喜悦，其实减肥并不难，关键是对的方法加持之以恒的决心，把它当作工作去对待，疫情起初是什么时间发生的呢视频你就一定会成功。
不小心唠叨了那么多，不敢说教大家如何减肥，只是分享下自己的浅薄的减肥经验供参考，每个人情况不同，或许对你有效，对她未必，但是核心的东西都是相同的。
1、饮食必须清淡，蔬果尽量多吃
打从减肥起，在咨询专业人士后，订下这套六分素、二分荤、二分饭的结构，起初这模式会老让自己感觉到饿，因为那时膨胀的胃还没开始收缩，不适应，所以我会在下午吃点零食，所谓零食就是水果，热量低脂肪少还能裹腹。
2、在食物的烹调上多用借味法
将菜蔬和肉类一起煮，象排骨和冬瓜、萝卜、海带等一起炖，吃一两块肉解谗，尽情多吃菜，青椒炒肉片，多吃青椒，鱼类一律清蒸，海鲜少吃点到为止，高蛋白的东西吃太多加重肠胃负担，对健康不利。
3、尽量不碰垃圾食品
曾经我可是肯德基、麦当劳的常客，膨化食品天天放寝室里堆一桌。减肥期间虽然告诫自己不能碰这些，但是你知道胖纸的毅力很多时候是很薄弱的，总会有忍不住的时候，所以偶尔我会吃点膨化食品，当然适可而止，吃完以后逼着自己去运动1个小时，算是赎罪。
4、告别一身懒骨
胖 是吃出来的，也是懒出来的。曾经我是能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，特别吃完东西往床上一躺看着韩剧，那叫一个爽。但是开始减肥计划后，我每顿吃完必站 半个小时，每周3-4次，每次半小时到一个小时的运动时间，跳绳、跑步、快走、打羽毛球，只要是能出汗的方法我都用，虽然开始很难坚持，但是在体验运动过 后，排出大量汗水感觉脂肪也跟着排掉，然后晚上美美睡一觉，看着自己的皮肤也一天天好起来，觉得自己的选择还是对的。
5、贵在坚持，减肥是场持久战
其 实我真正开始瘦是在减肥计划开始2个多月后，起初合理饮食+运动，我以为过个几天就有效，但是坚持1个月，体重只降了一点点，我都有点灰心想放弃，后来在 朋友的科普下才知道，科学的减肥要有一段时间的积累，反正我想都坚持那么久了，不妨再坚持一点，果然2个多月后，效果明显，关键是瘦下来是皮肤也没松松垮 垮（得意于有氧运动），整个人感觉跟整容似得，年轻好多，状态都不一样了，所以想告诉各位亲们，减肥道路虽有曲折，但是结果很美好
6、选择花茶减肥
减肥期间，我也开始养成喝花草茶的习惯，真的对于排毒排油很有帮助。我常喝普洱茶、绿茶等，对于偶有便秘的我来说真是福音，不仅便秘不再犯，脸上的痘痘也不再频繁的冒了，现在我也养成了喝茶的习惯，真的对身体挺好的，尤其常坐电脑前的你喝点茶还能抗氧化和辐射，一举多得。
其实，我觉得，减肥就跟工作似得，你重视它，认真对待，想尽方法把这件事做好，就不可能不成功，那些总给自己找借口的胖友们，不妨换个角度思考，没准这就是你坚持减肥的动力哦。
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