据澳媒最新报道称，
女性妇科癌症患病率跟肥胖息息相关！
昆士兰妇科研究中心主任
Andreas Obermair 教授说，
通过对过去20年数据的统计调查发现，
由于肥胖症的升高，
西方多个国家，包括澳大利亚，
40岁以下女性子宫内膜癌的患病人数增加了！
辣么美国，这个大家心目中胖子的发源地，
癌症患病情况又如何呢最新全球疫情数据排名？
真实数据超出最新全球疫情数据排名你的想象！
近日，美国癌症协会在《CA：A Cancer Journal for Clinicians》杂志上发表了2017年癌症统计报告。
统计表明，是美国男女癌症死亡率的持续显著下降！在过去20多年，总体死亡率下降25%，超过210万人避免死于癌症！
近年来，美国男性患癌人数每年下降2%，这主要得益于肺癌，结直肠癌和前列腺癌三大癌种的持续下降。而女性中肺癌和结直肠癌发病率下降较为明显。
美国癌症死亡率在20世纪一直在增长，但是在1991年后，开始逐渐降低，至2011年下降了22%，让超过150万人免于癌症死亡！
如此显著的防癌成绩，是如何做到的？
秘诀一在吃：大力宣传推广的防癌食谱
特点是？低脂肪、高纤维、纯天然。
效果呢？疗效那是杠杠的好！
多素少荤
只靠一种食物单打独斗无法降低癌症危险，但如果把它们合理地搭配起来，效果就会迥然不同。就餐时，素食至少要占2/3，而动物蛋白最好不超过1/3。
每天5份果蔬
超重会增加结肠癌、食管癌和肾癌等多种癌症发病几率。而水果蔬菜既有助于保持健康体重，又有助于降低癌症风险。专家建议，每天至少吃5份水果蔬菜。
叶酸早餐
美国癌症协会表示，补充叶酸的最佳方法不是吃药，而是多吃水果、蔬菜和强化谷物食品。叶酸有助于预防结肠癌、直肠癌和乳腺癌。
每天早餐中的谷物和全麦食品是叶酸的最好来源。其最新全球疫情数据排名他富含叶酸的食物还包括：橙汁、柠檬、草莓、芦笋等。
少吃加工熟食
偶尔吃一次三明治或热狗，对健康并无大碍。但少吃腊肠、火腿之类的加工肉食，有助于降低结直肠癌和胃癌的发病率。另外，熏肉和咸肉中潜在的致癌物也会增加癌症风险。
时常喝绿茶
每天上班给自己泡杯茶吧。经常喝茶会降低膀胱癌、胃癌和胰腺癌的发病率。其中，绿茶具有较强的抗癌功效，它可以预防结肠癌、肝癌、乳腺癌及前列腺癌。
喝白水最好
喝白水比其他饮料有助于增加排尿量，可以更好地稀释膀胱中潜在的致癌物。
少吃糖
虽然糖未必会直接导致癌症，但热量摄入过多，是肥胖的重要病因之一。而肥胖又是一大癌症风险。因此富含维生素的水果可以作为糖的替代品。
秘诀二运动：遵循“1357”
美国《癌症预防的营养与运动指南》提示，癌症患者要进行有规律的锻炼，每周至少150分钟的中等强度锻炼，一周两次的力量训练。
没得癌症可通过锻炼降低患病风险，改善生活质量，消除疲劳、心理困扰、抑郁等症状。
1——每天最好运动一次
3——连续运动不少于30分钟
5——如果不能保证天天运动，争取一周运动5次
7——运动的心率约等于170减去年龄
中老年人不适宜进行剧烈运动，走路就是个很不错的选择！
秘诀三生活：养成良好习惯
开展禁烟运动，远离烟酒
研究数据显示，每天吸烟20支以上的人，患癌风险比不吸烟者高出若干倍，且女性比男性患癌风险更大！美国每年由于癌症去世的人里，肺癌占了近30%。而60年代禁烟运动开始至今几十年后，取得了非常不错的回报：从1990年到2014年，美国男性肺癌死亡率下降了43%。
喝酒要适量，如果实在喜欢喝，男性每天喝酒量最好别超过20克，女性最好少于10克，而且是酒精含量不超过15%的低度酒。
保持正常体重
英国研究人员对524万人进行了长达7年半的追踪调查后发现，肥胖与子宫癌、甲状腺癌、肾癌、胆囊癌等多种癌症都有显著的相关性。
标准体重中，男性腰围要控制在85厘米以内，女性腰围不应该超过80厘米。
不乱吃维生素和补品
一项对服用保健品的随机医学试验，得出了意料之外的结果：过量补充叶酸会升高前列腺癌和结直肠癌的发病风险，而过量摄入维生素E升高了前列腺癌的发病风险！
所以大家在补充日常所需时，应注意保持正常的摄入水平。
做好防晒
注意防护紫外线直射皮肤，可以大大降低患皮肤癌风险哦！具体方法想必不用小编教大家了吧！
秘诀四筛查：定期保养自己
提前15年体检
有肿瘤遗传家族史的人，除了一般体检外，一定要在比直系亲属的患癌年龄早15-20年时去肿瘤专科医院或科室做防癌体检。
40岁以上最要留意
40岁以上人群，患癌风险明显加大，需要更加重视癌症的定期筛查。
防癌筛查要有针对性
40岁以上、有吸烟史、工矿职工、长期接触放射性物质的人属于肺癌的高危人群，应每半年到一年做一次肺癌筛查。
50岁以后，有结直肠息肉、腹泻、便血病史的人，最好做肠镜筛查或CT检查；男性还应该增加前列腺特异抗原检查。
还记得《新闻联播》的主持人的肖晓琳吗？
7月12日，她因患直肠癌，在美国治病期间
不幸离世，年仅55岁！
年轻的时候不拿身体当回事，
到患病的时候，再后悔也什么都来不及了！
正如肖晓琳遗言所说，对于健康，对于癌症，
我们“要重视，不要像我一样忽视健康！”
编辑：Jessi，Elis
来源：百度，google，wileyonlinelibrary
（图片均来源于网络）
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